冬季吃苹果和草莓养生功效有哪些？

冬天吃苹果增强抵抗力

苹果不但味道非常不错，而且还有很多帮助我们身体保健的营养元素，其次在寒冷的冬季吃苹果，苹果里面的营养物质可以促进身体代谢，提高自身的免疫能力，减少各种疾病的出现。

中学认为经常吃水果，特别是苹果，可以很好的健脾养心，也可以润肺，对于肠道的正常循环也是至关重要的。如果在干燥的冬季也可以多吃苹果，可以有效的保护喉咙，缓解咳嗽和喉咙肿痛肿痛的情况，另外对于经常出现便秘的人，也可以适当的用苹果来进行缓解。

冬季吃草莓促进消化

草莓的外观呈心形红色，味酸可口。草莓除了外观宜人，还富含非常丰富的营养，不仅含有大量的维生素C，而且果肉中还含有大量的糖、蛋白质、果胶和有机酸。

此外，草莓里面还有其他维生素和微量元素，数量惊人。在寒冷的冬天经常吃草莓也可以帮助我们消化，而且它也非常有助于增强身体的抗病性，从而预防许多疾病。

冬季一定要多喝水

除此之外，很多人在冬天都特别不喜欢喝水，导致血液浓稠。因此在寒冷的冬季可以在每天起床以后喝一大杯温水，不但可以促进血液循环，而避免血栓的出现。也可以通过胃部和肠道在十分钟之内进入血液里面，加快循环的速度，降低脑中风和心脑血管疾病的出现。