冬天吃什么最好呢

吃点山药

山药是药食两用的食品，既能当食物，又能入药。李时珍说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。” 中医认为山药可补肺肾、健脾胃、固精气、益筋骨、治诸虚百损（指人体正气虚弱）。 山药作为一种常用中药和食物可以防治心血管疾病：预防动脉硬化，减少心脏病

的发病率；控制糖尿病患者血糖过高；改善胃肠道功能：健脾益胃；养肺护肺：对慢性支气管炎治疗有良好效果。

常吃点坚果助御寒

天气寒冷，人体需要更多的能量抵御寒冷，因此适量吃一些坚果，如花生、核桃等对于提高身体“抗寒”能力有很大帮助。 中医认为，坚果具有“入肺、补肾、入胃”的功能。 入肺：坚果中的多不饱和脂肪酸能有效降低胆固醇，防治心血管疾病。 补肾：坚果富含精氨酸和锰，可有效增

强人体的耐寒能力。 脾胃：腰果能提高机体免疫力、抗氧化和延缓衰老、补气养血以及润肺止咳等作用，是冬季防寒的滋补佳品之一。”