女人，在秋季该怎么吃呢，吃什么比较健康养生

黄色食品

黄色蔬果富含抗氧剂，能抵御慢性疾病(包括癌症和心脏病)。

黄色的蔬果富含大量的维生素A和维生素D。对儿童佝偻病，青少年近视，中老年骨质疏松症等常见病有一定的预防功效。

常见的黄色食品

花生、黄豆、桔子、橙子、杏子、柠檬、无花果等。

橙色食品

这一色系的果蔬既包括纤弱易损的杏，也包括强壮坚固的笋瓜，但它们都拥有一个共同特征，就是含有β胡萝卜素。β胡萝卜素在人体内能转化为维生素A，是皮肤和眼睛细胞生长所必需的营养元素。β胡萝卜素对于保持免疫系统和生殖系统的健康也非常重要。

常见的橙色食品

南瓜、黄甜椒、红薯、笋瓜、芒果、橙子、杏、桃、香瓜和胡萝卜等。