秋季女性养生究竟应该多吃哪些食物呢

藕

藕在秋季可以非常受欢迎的一种蔬菜，被称为东方蔬菜之王。它含有丰富的钙、磷、铁、维生素C及多酚类物质，可以帮助人们提高免疫力，抗进衰老化作用。将藕煮熟之后，对脾胃有着很大的益处，能够起到滋阴补血、止泻个功效。

芝麻

芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，治疗各种皮肤的癌症，使皮肤更加白皙光泽，其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。芝麻养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已

有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。