秋季食疗养生篇之吃什么好呢？

西芹

西芹是芹菜的一个品种，其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉、归肺、胃、肝经，具有平肝清热、祛风利湿的功效，对于高血压、目眩头晕、目红痛肿等均有良好的疗效。

白菜

白菜微寒、味甘、有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收，同时白菜中含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强

机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。

黄瓜

黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新城代谢。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减肥强体的目的。

茭白

茭白质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿去水，辅助治疗复制浮肿、小便不利等症状。