秋季养生吃什么菜好
西红柿
含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现,且不易被晒伤。
莴笋
莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。
莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育,会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多,维生素B1是2倍,维生素B2是5倍,维生素C4是3倍,因此莴笋叶丢弃不吃,实在是太可惜了。此外,秋季爱患咳嗽的人,多吃莴笋叶还可平
咳。
胡萝卜
味甘平,食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好,炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收10%。
什么相关阅读
-
在秋季女性护肤和保养身体可以吃些什么食物
梨梨性凉、味酸,里面含有碳水化合物、膳食纤维、B族维生素、果胶和鞣酸等营养物质,可以保护心脏、祛痰止咳、维护肝脏、和助消化等作用,能够有效的改善“秋燥”。梨可以生吃,熬成冰糖雪梨水或者放入大米里面煮成粥
2023-01-13
-
女人,在秋季该怎么吃呢,吃什么比较健康养生
黄色食品黄色蔬果富含抗氧剂,能抵御慢性疾病(包括癌症和心脏病)。黄色的蔬果富含大量的维生素A和维生素D。对儿童佝偻病,青少年近视,中老年骨质疏松症等常见病有一定的预防功效。常见的黄色食品花生、黄豆、桔子、
2023-01-13
-
感恩节的由来是什么?感恩节有什么习俗和美食?
感恩节是美国人民独创的一个节日,也是美国人民阖家欢聚的一个节日,在我国有很多传统节日都是有一定的风俗和美食的,其实美国的传统节日也一样,那么大家知道感恩节的由来是什么吗?感恩节有什么习俗和美食呢?
2022-11-02
-
西方圣诞节的传统风俗,圣诞节有什么美食?
每年的12月25日都是圣诞节,而圣诞节是西方的一个传统节日,大家都知道在我国,传统节日都会有很多的美食和一些传统风俗,国外也不例外,那么大家知道西方圣诞节的传统风俗都有哪些吗?另外,圣诞节有什么美食吗?
2022-10-28