冬天皮肤干燥粗糙怎么办？教你三步骤

擦拭身体乳

人体皮肤作为对外第一道防线，日常护理很重要，特别是秋冬季节，如果不加以补水保湿，脱下衣裤，往往伴随着“雪花飞舞”。因此，沐浴后身体半干状态擦拭身体乳，给肌肤补充水分，避免“雪花”的产生。对于婴幼儿、老人、湿疹人群、以及皮肤干燥人群，沐浴后尽量在3分钟内涂抹保湿的身体乳为佳。除了涂身体乳，也要减少干燥的根源。

洗澡的频率应减少

洗澡的时间减少、沐浴露清洁力度要降低等等。可选择温水沐浴，秋冬季节一周沐浴一次或2次，沐浴露选择清洁力小的。此外，中医上认为，滋补肺阴有助于皮肤保持润滑和光泽，所以也可选择恰当的食补方式来保持肌肤湿润。如肉食可选择鸭肉、鱼肉；水果类可选择柚子、枇杷、雪梨；还有百合、莲藕、银耳等具有滋养润燥作用的食物。自制养生粥也可，如百合冬瓜汤。情绪上也尽量保持放松心情为宜。

洗脸要温和

许多人不喜欢脸上有半点油腻，或者习惯性的把肌肤洗到涩涩的，还有人深信一定要的清洁，肌肤才能呼吸，这些都不是正确的观念。洗脸温和而适度，是所有保湿工作中最重要的，如果洗得过火，其实用显微镜观察皮肤的保水膜往往会被洗坏，这样的情形下，再好的保湿都很很难发挥最佳效果。