手脚冰凉怎么改善？手脚冰凉吃什么比较好？
2023-01-22 22:35:09作者：
经常操练
平时保持良好的运动习惯，无论是有氧、瑜伽还是负重训练，都可以使身体适度活动，促进血液循环，从而改善手脚冰冷的状况。
作息规则
熬夜和睡眠不足也会导致手脚冰凉。尽量让自己早睡早起，良好的作息也能避免手脚冰凉。
均衡饮食
避免挑食，让身体获得充足均衡的营养，可以让身体更加健康，从而减少手脚冰凉的发生。
适度摄入冷食
寒性食物，如西瓜、绿豆等，要适量摄入，避免因为喜欢吃而一下子吃太多(像夏天吃西瓜消暑)。
浸泡在热水中
尤其是天气冷的时候，洗个热水澡或者用热水泡脚，可以有效帮助血液循环，改善手脚冰凉的状况。
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