手脚冰凉怎么改善

避免长时间站立和坐着

不要保持同一个姿势太久！即使工作很忙，也可以适时站起来伸个懒腰，避免手脚冰凉。

穿暖和点

戴上手套或保暖袜包裹容易受凉的手脚，也有助于保持手脚的温度。

吃温热的食物

吃一点辛辣的食物，如大蒜、生姜或胡椒等。，香料能有效保暖身体，减少手脚冰凉。

使用取暖器

如果冬天室内温度较低，还可以用取暖器、电暖器等取暖，不用担心因为温度而手脚冰凉。

避免饥饿

避免饿太久。三餐要正常，让身体获得足够的热量和血糖，不容易手脚冰凉。

按摩

按摩除了可以舒展筋骨，改善肌肉酸痛和颈部僵硬，还能有效促进血液循环，所以固定按摩也是预防手脚冰凉的好方法。