介绍几种对肠胃有益处的食物，过年期间不妨多吃点，缓解吃喝过度给肠胃的不适

粗粮

粗粮的膳食纤维非常丰富，含有大量的维生素和矿物质，能促进肠道蠕动，增加代谢速度。代谢增加了，身体内的垃圾与废物会更容易排出体外，让我们的身体更健康。像：玉米、小米、红米、黑米、红薯等，都是非常好的清肠食物。

水果

水果是对人体非常有益的食物，水果不但含有丰富的营养，而且能够促进消化，提高代谢水平。像柚子、葡萄、香蕉、苹果、西瓜等水果，对酒醉有很好的醒酒作用。其含有大量的维生素对酒后的肝脏有很好的保护作用。

茶

茶叶中含有丰富的黄酮类的物质，这些黄酮类的物质有很好的清除自由基、抗氧化的作用。其含有的茶多酚，能很好的醒脑提神、缓解酒精的作用。茶叶当中还含有丰富的微量元素，比如锌、硒、锰，这些微量元素能够让体内的代谢更加顺畅，酒精和体内的垃圾能够顺畅的排出体

外。

蔬菜

蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，能为人体提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。像大白菜、芹菜、西红柿、黄瓜、南瓜、菠菜等，这些蔬菜含有大量的植物纤维，能促进肠胃的蠕动，提高代谢的速度。