如何养出一头乌黑浓密的秀发？

富含蛋白质的食物

头发的只要成分是蛋白质，要想保证头发的健康就要每天摄入足够的蛋白质，可以适当的吃一些含有蛋白质的食物，例如：鱼类、虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物。

补充适当的维生素E

可以帮助我们促进头发的生长，也能够帮助我们缓解掉头发的症状，因为维生素E是人体的抗氧化剂，是我们人体不可缺少的一种微量元素，其中富含维生素E的食物有：杏仁、黑芝麻、芹菜、西兰花等。

促进血液循环的食物

当我们的身体血液循环不好的时候，头发的健康也会为此受到一定的影响，从而会出现掉发的现象，那么大家就可以补充一些大枣、枸杞、桑葚等具有补血促进血液循环的食物来改善。