头顶脱发严重怎么办

拒绝任何刺激和油腻的食品

应该要尽量避免吃辛辣的食物和油腻的食物。这些食物会直接影响到毛囊的健康，反而会加重毛囊出油的现象，从而导致头顶脱发严重的情况，可以多吃一些富含维生素b的食物，可以比较好地平衡体内的油脂。

坚持拥有足够的睡眠时间

头顶脱发严重的朋友，就应该要注意保证充足的睡眠时间，充足的精力可以减少脱发的数量，也可以比较好的平衡油脂。

不要给自己太大的压力

或许在日常生活中都会出现一些比较大的压力，我们应该要找到好的出口来释放负面的情绪和压力，让自己能有一个轻松的心态，自然就可以有效的缓解头顶脱发严重的症状，至少不会加重患者的实际病情。

保持足够的营养

这要求我们平时注意保证头发生长所需的营养，多食用一些蔬菜瓜果这样的富含维生素的食品及一些富含蛋白质的食物，这样既保证了头发生长所需的营养，也避免了破坏毛发生在所必须的坏境。