几种常见的脱发现象，对症调理

营养性因素

营养性脱发一般是由某些主食和水果蔬菜摄入不足造成的，历代养生家一直提倡健康的饮食需要"五谷为充、五果为养"，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。主食摄入不足，容易导致气血不足、肾精亏虚。按照中医理论，头发与肝肾有密切关系，肾藏精肝主血，其

华在发，肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养，一种情况是合成黑色素能力减弱，出现白发，那么还有一种情况就是毛囊萎缩或者坏死，造成脱发。反之，肝肾强健，上荣于头，则毛发浓密乌黑。老年人由于体内气血不足、 肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、

壮、老的客观规律。如果年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是肾精亏虚，早衰的一个信号。也常有人问肾精亏虚怎么办，其实日常可以多食用一些黑色食物、子类食物，如黑米、芝麻等，再就是可以服用一些补益类的产品，像八子补肾胶囊这类的中成药，其由十六味中药配

伍，能够起到补肾填精，阴阳双补的功效，可以补肾精，抗衰老。

肥胖性脱发

如果人体的营养摄入不足，就会容易导致脱发现象。一般来说，肥胖者需要的营养素会比正常人高一些，所以脱发频率愈发高。因此过分肥胖也是导致脱发主因之一。肥胖性脱发严重者，当属老年男性。其原因有生理性的、营养缺乏、精神紧张和肾虚、血虚等等。对待老年性肥胖

性脱发可作饮食方法加以调养。研究表明，多吃绿色蔬菜和水果，可使后脑的头发稠密；芝麻有补肝乌发之功；鸡油有生发之效；红色水果、芹菜、胡萝卜、菠菜可令头发秀美。