女生的哪些习惯会使眼睛干涩

长期佩戴隐形和美瞳

隐形和美瞳佩戴时不注意手部卫生，或者佩戴时间过长，都会使眼睛发生干涩、异物感甚至是疼痛。

这是因为我们眼表的泪膜，会被隐形镜片分割成两半。镜片前泪膜厚度和含水量都不如正常泪膜，同时，隐形眼镜与眼表的摩擦，也会引起干眼。

那可能有朋友就会想，我选择高含水量的镜片会不会好一些呢？实际上并不是哦。含水量高的镜片也需要吸收更多的泪液维持它的含水量，所以泪液下降得更为明显，干眼也就更明显。

不良眼部化妆习惯

眼妆是姑娘们日常化妆必不可少的一部分，但是眼部化妆品中所含的防腐剂以及化妆品清洁不彻底，也是造成干眼的重要原因。

有很多朋友通过镜子自我观察时，可以看到眼睑的睑缘会有很多透明的黄白色小泡，棉签擦都擦不掉，这个就是典型的睑板腺分泌物堵塞。

很多眼部化妆品残留的颗粒就会阻塞眼睑上睑板腺开口，引起泪膜另一种重要成分——脂质层分泌不稳定，从而引发干眼。化妆品中的防腐剂也可以触发炎症反应，造成干眼加重或者恶性循环。

睡眠不足

干眼与睡眠时间和质量有着明显的相关性。不仅是睡眠不足，入睡困难、醒来时候依然感到疲倦等，这种低质量睡眠也容易引发干眼。

缺乏睡眠的时候，不止大脑没有得到好的休息，就连泪腺也是，导致正常的分泌功能遭到破坏，泪液分泌减少。

除此之外，睡眠缺乏时候，人体正常生物节律破坏，各种激素分泌紊乱，眼表结构及功能的破坏也会引起干眼。尤其是睡眠时间少于4h的，更要当心了。现在奥密克戎肆虐，为了自身安全，熬夜更不可取了。