胃胀气怎么办？应该吃什么缓解

大茴香

大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。

生姜

我们都知道生姜是家常做菜的辅料，其实生姜的功效很多。生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

薄荷茶

专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。

稀饭

说到养胃，粥类食物绝对是最佳的选择之一，特别是小米粥更具有明显的养胃功效。专家建议，在喝稀饭的时候最好是能尽量的多咀嚼，这样同样能够达到养胃的功效，而且还不会导致不适症状的出现。

猕猴桃、冰西瓜

中医中猕猴桃、冰西瓜等属于“寒性”食物，食用过多会损伤脾胃，产生腹痛、腹泻等症状。而且猕猴桃中也含有大量的果胶，会刺激胃酸分泌，脾胃阳虚的患者最好少吃。夏天酷热难当很多人喜欢吃冷饮，如冰西瓜，胃不好的人需要注意，冰西瓜之类食物下了肚子。容易引起胃部痉挛不适，严重的可导致腹痛等不适。因此胃不好的人应注意尽量少吃冰的食物。

鸡内金粥

鸡内金是一味中药，对于积食、消化不良、胃部胀痛的现象，有着非常好的改善作用。在老年人出现胃胀气时，可以用鸡内金搭配粳米熬粥食用，有着消食、健脾胃的作用。总而言之，对于老年人群来说，在出现胃胀气现象时，一定要增加一定的运动量，并配合腹部按摩和服药的方式进行治疗与调理。