经常打嗝胃胀气怎么办应该吃什么

陈皮

陈皮这种食物不仅可以调理气机，还可以健脾开胃，使气机进出的通路顺畅，那么气就不会留在腹部导致胀满，而配合枳实就是相互促进了，和陈皮共同促进气的协调通畅。

柠檬水

柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。如果消化不良，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，可以暖胃，对促进消化液分泌有好处。

黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

香蕉

香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

萝卜粥

对于老年人群来说，在出现胃胀气的时候，可以适当的做一些萝卜粥食用，也可以煮一些萝卜水饮用。萝卜中含有的膳食纤维非常的丰富，能够促使肠道的快速蠕动，有着帮助消化食物的作用。

而且萝卜中还含有大量的消化酶，这种成分进入胃部以后能够增强胃动力。并且可以促使一些食物快速消化，达到改善胃胀气的作用。

酸枣

出现消化不良，人们可以考虑吃一些酸枣中的酸味物质，有助于促进胃酸的分泌，有助于改善消化不良。然而，越来越多的人开始把酸枣归于一种养胃的食物，空腹吃酸枣不仅不利于胃的保养，还会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，从而侵蚀脆弱的胃黏膜。