如何预防头痛

区分冷敷热敷

对于发烧、体热型的偏头痛，可以适当在太阳穴或头痛的位置上冷敷，达到缓解的效果。对于风寒外感，或者偏寒体质者可以适当在太阳穴或头痛的位置上热敷，达到缓解偏头痛的效果。另外，深呼吸能够改善大脑缺氧，对偏头痛也有一定的缓解作用。

喝常温白开水

偏头痛发作时可喝一些常温的白开水来缓解疼痛，避免茶、咖啡等含咖啡因的饮料。在偏头痛发作时，可以选择在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。

泡泡温水浴

应该放松自己，减少精神紧张而引起偏头痛的发作，应情绪稳定、避免过度劳累。可以选择泡泡温水浴、做做瑜伽等放松运动，避免头痛的发作。同时还应保持环境安静，避免在喧闹的场所久呆。

深呼吸

深呼吸是缓解紧张性头痛的好方法。深呼吸能够改善大脑缺氧，对头疼有很快缓解的作用。营造适宜的环境。偏头痛发作时首先将自己安置在一个较为安静的房间中，减少外在因素的干扰，可以平躺在床上，垫一个比较柔软的枕头。

按摩穴位

按摩以下几个穴位可以暂时缓解头痛。印堂穴：左右两个眉头连线的正中间处；太阳穴：双眼尾后方一厘米左右的凹陷处；百会穴：两耳尖与头顶中线的交点处；合谷穴：拇指与食指并拢后突起的肌肉处。按摩时注意力道，以免加重病情。