有效防止脱发的4种食物

　　“脱发严重怎么办？吃什么食物可以防止脱发？介绍8种可以帮助防止脱发的食物！”

　　1.鲑鱼

　　三文鱼含有丰富的脂肪酸、钙、铁、锌、钾、蛋白质和维生素，能充分促进头发生长，防止脱发。

　　鲑鱼毛发生长预防

　　2.枸杞

　　枸杞起到了非常好的补肾活血的作用，为头发的生长创造了一个自然健康的环境。所以枸杞可以防脱发，乌发。

　　枸杞防脱发和生发

　　3.杏仁

　　杏仁可以强健头发。研究发现，脱发的人更可能缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。此外，高脂肪饮食会引起男性雄激素增加，导致脱发。杏仁富含维生素E和锌，可以降低胆固醇，防止脱发。

　　杏仁的防脱发和生发作用

　　4.甲壳类动物

　　贝类可以促进细胞再生，主要是锌可以维持激素平衡，这对头发的健康生长非常重要。