女性朋友吃什么补血？

　　补血对于女性朋友来说是最重要的问题，但是秋季干燥容易上火。很多女生吃阿胶红枣补血都会流鼻血。这个时候有什么补血食疗不那么生气？让我们来看看。

　　女性秋季必吃的三个补血食疗偏方。

　　1.枣菊花粥

　　红枣5枚，黑米100克，菊花15克。用适量清水煮粥，粥煮至粘稠时加入适量红糖。此粥具有健脾补血、清肝明目的功效，非常适合女性在秋季干燥季节进补。

　　2、番茄玫瑰汁

　　西红柿、黄瓜、鲜玫瑰捣碎过滤，加入柠檬汁、蜂蜜。每天喝它们可以让皮肤细腻白皙。

　　3、苦瓜炒胡萝卜

　　新鲜苦瓜切片，胡萝卜切片，加盐、味精、葱，快速翻炒。常吃可以让你的脸变得水嫩容光焕发。

　　女性常吃什么补血？

　　龙眼肉

　　龙眼肉就是龙眼肉，任何超市都有卖。龙眼肉含铁丰富，还含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖。补血还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒也是很好的补血食物。

　　桑树

　　桑椹，一种被誉为“补血果”的水果，是目前水果中天然铁含量最丰富的一种食品。多吃桑葚不仅有助于补血，还有美容的功效。

　　鸽子肉

　　鸽肉具有很好的补血活血作用，还能防治高血压、哮喘等多种常见病，对贫血、妇女失血也有一定疗效。

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有高含量的维生素B和C，同时含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素，对补血极为有益。用胡萝卜煮汤是补血的好汤。

　　黑豆

　　在中国古代，一直认为吃豆类是有益的。大部分书都会介绍黑豆可以让人头发变黑。其实黑豆也可以生血。黑豆怎么吃取决于每个人的喜好。如果是产后，建议用黑豆煮乌鸡。

　　黑色苔藓

　　发菜的颜色很暗，不好看，但发菜中所含的铁含量较高。用发菜煮汤可以补血。