秋季流鼻血吃什么好？

　　秋季天气干燥，人们经常会感到口干、皮肤干燥，甚至容易流鼻血。秋天流鼻血或者秋燥的信号。季节性流鼻血的防治要从自我调节开始。秋天干燥，很多朋友都会流鼻血，所以鼻血可大可小。我们如何预防它们？日常生活中，可以通过饮食来改善流鼻血。为了防止流鼻血，可以多吃富含钙和维生素的食物，如豆制品、新鲜蔬菜等，少吃或不吃刺激性食物。下面就来看看一些适合的食物吧！

　　1.菠菜。菠菜的蛋白质质量比其他蔬菜高，而且含有相当多的叶绿素，尤其是维生素K，在叶类蔬菜(多在根部)中含量最高，可用于鼻出血、肠道出血的辅助作用。菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，以及一定量的铁、维生素E、扁蓿豆醇、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养。菠菜烧烫的时候，最好等水开了再放菠菜。当你看到颜色变成深绿色的时候，马上拿出来，然后用清水冲洗，尽可能的保留它的营养成分。

　　2、黑芝麻。黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。芝麻作为脂溶性氧化剂，对血管和毛细血管的脂质膜结构有很好的保护作用，不仅增强血管的弹性，还能使血液循环正常运行。

　　3.花生。花生中的维生素k有止血作用；花生红衣的止血效果比花生高50倍，对多种血液性疾病都有很好的止血效果。花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收后，会像海绵一样吸收液体等物质，然后膨胀成带状体随粪便排出体外，从而减少有害物质在体内的积累和毒性作用。每天适量吃生花生对养胃有好处。花生要和红衣一起吃，花生红衣还有生发乌发的作用。

　　4.银耳。银耳，从中医的角度来说，经常流鼻血多是肺燥血热的因素造成的。银耳有清肺润肺的功效，是非常好的保养食品。经常流鼻血的患者，不仅可以帮你清肺上的火，还可以达到保健的效果。银耳汤可以有效预防流鼻血。具体做法是:将银耳浸泡，洗净，加水熬成琼脂，然后放入冰糖中，冰糖溶化后再给宝宝吃。