含钙最高的水果有哪些

钙是我们身体不可缺少的营养元素，也是骨骼最重要的营养素，所以在日常生活中多吃含钙丰富的水果，对身体是非常有益的。那么今天，小编就来盘点十种含钙丰富的水果，告诉大家哪些水果的钙含量最高。

盘点补钙的十大水果清单：

1、脐橙

详细介绍：脐橙含有丰富的维生素、氨基酸、钙、铁、镁等营养成分。具有特别好的保健作用，味道甘甜。多吃可以降低胆固醇和分解脂肪。身体，使身体变瘦。

2.西柚

详细介绍：柚子含有多种维生素、钙、磷、粗纤维和胡萝卜素等，对身体非常有益，可以改善心血管和肾脏疾病，而且味道非常香甜可口。

3.柠檬

详细介绍：柠檬不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的钙质，但是味道偏酸，一般不会直接吃，小编建议泡水喝，味道很甜，还有漂白作用特性。以及抗氧化的功效哦。

4.枇杷

详细介绍：琵琶对清肺止咳特别有效，而且含有丰富的微量元素，尤其是钾、磷、铁、钙和维生素C、B等人体必需的营养素。

5.杏脯

详细介绍：十大补钙水果中，杏脯属于加工类，比较适合家长当零食吃，口感特别好，爽滑香甜，营养丰富。

6.山楂

详细介绍：山楂的营养成分非常丰富，可以晒干当果子，也可以入药，功能非常强大全面，味道特别好，酸甜可口。

7.葡萄干

详细介绍：葡萄干对健康有很好的作用，含有多种维生素和微量元素，可以提高人体的新陈代谢，消除疲劳和肠胃问题，使身体机能更加稳定。

8.核桃树

详细介绍：核桃含有丰富的矿物质、蛋白质和钙质，营养价值特别高，可以防止细胞老化，松弛皮肤，改善记忆力减退。

9.桑葚干

详细介绍：桑葚干营养丰富，食用方法多种多样，可直接食用，也可入药养生，其最突出的功效是美容养颜、促进血液新陈代谢。

10.修剪日期

详细介绍：与红枣相比，黑枣含有更多的有机酸和维生素，并且含有丰富的钙质，不仅暖胃，还能活血润肤，保健养生。效果