长期吃糯米有没有好处呢？

糯米是由糯米制成的糙米。在中国南方，它们被称为糯米，在北方，它们通常被称为江米。日常生活中常见的糯米有长糯米和圆糯米两种。长糯米，即籼糯米，产于南方，粒细，红白色，不透明，糯性强；圆糯米，属于粳稻属糯米，产于北方，形圆而短，白色不透明，味甜肥腻，糯性略逊于长糯米。

糯米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉等。发汗作用对食欲不振、腹胀、腹泻有一定的缓解作用。.

另外，糯米的钙含量特别高，经常食用糯米可以达到补钙、健齿的效果。生活中，用糯米做的食物有很多，比如粽子、汤圆、米饭、年糕、年糕等，很多人都喜欢吃。

糯米是最有营养的大米，我们经常用糯米做酒酿，是女性最好的居家滋补品。制成酒酿后，其酒可走全身经络：1、入肺经，养颜祛风散寒。2、入肝经，补血活血，散瘀化滞，深化乳腺。3、入肾经，可补肾虚，止腰痛。经常喝，喝了可以气色好，皮肤变好了，人也会好看很多。

《药性六书》中记载：糯米粥是温补胃气的佳品。糯米与其他大米一起煮粥，口感粘稠，更有营养。用糯米与白蘑菇、百合一起煮粥，是滋阴润肺的佳品。