淡斑的水果蔬菜

大豆

大豆含有丰富的蛋白质，能强化皮肤角质层，使皮肤更白皙，大豆中的维生素E不仅能抗衰老，还能防止黑色素在脸上堆积。如果你不喜欢大豆，你可以用豆浆代替。

黄瓜

黄瓜的水分很多，很多妹子把黄瓜切成薄片敷在脸上，可以补充水分。其实吃黄瓜比敷脸更有效，因为敷脸只能补充皮肤表面的水分，内服会让皮肤由内而外的滋润。在户外，多吃黄瓜也会起到补水的作用。角色。有一定的淡斑作用。

百香果

相信大家都知道百香果有“饮品之王”的美誉。这是因为百香果中维生素C的浓度惊人。一百克百香果中含有76.8克维生素C。百香果中的其他维生素和类黄酮有助于消除疲劳、消炎、祛斑。

草莓

草莓中造成斑点的主要成分是维生素A，它能修复皮肤屏障，促进皮肤角质层脱落，让皮肤产生新的细胞，还能增加皮肤弹性，使皮肤更光滑。食用草莓可以改善斑点的效果。

白萝卜

多吃白萝卜可以排除体内毒素。经常吃重口味食物的朋友，会造成长期的肝损伤。这个时候可以多吃点白萝卜，有很好的恢复作用，同时还能降低血压。时间。