经常吃南瓜对身体有何好处？

1.帮助入睡

中医认为，南瓜可以助眠明目，清热解毒，尤其是老年人，吃南瓜还可以改善睡眠质量，特别是里面的色氨酸可以促进体内血清素的生成，有助于松弛。神经系统，缓解身体疲劳，有助于改善睡眠质量。

2.帮助消化

南瓜有护胃、助消化的作用，因为南瓜中含有丰富的果胶，这种物质可以保护胃粘膜免受食物的刺激。此外，南瓜还可以促进胆汁分泌，增强肠胃蠕动，帮助消化。

3.降低血糖

南瓜中含有丰富的钴元素，能有效激活人体的新陈代谢。同时，它还可以支持造血功能，支持人体内维生素B12的合成。B12是胰岛细胞必需的微量元素，对降低血糖和预防糖尿病有很好的作用。

4.补血

南瓜中含有丰富的钴，是人体极需要的必需元素，也是血液中红细胞的重要成分。西瓜中的钴元素会影响成熟红血球的功能，所以我们在生活中一定要多吃南瓜，以补充气血，有益于身体健康。