小米苹果红枣粥的功效与作用
这是一种由小米、苹果和红枣等原料制成的营养粥。具有以下功效与作用:1、美容养颜:苹果含有丰富的维生素,能抗氧化,清除体内自由基,达到美容养颜的效果。2、通便:小米和苹果含有丰富的营养成分,可以促进肠胃蠕动,通便,缓解肠胃不适症状。3、补气养血:大枣的营养价值很高,有补气养血的作用。
小米红枣苹果粥的制作方法如下:准备好材料,小米用清水洗净。红枣洗净用剪刀剪成小块,苹果去皮切丁。锅中加水烧开,加入小米、红枣和苹果块,用大火煮。将火调至中火,文火煮30分钟。加入洗净的枸杞子和红糖,小火煮5分钟。搅拌均匀,关火。
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