多吃这4种食物调理脾胃

随着生活节奏的不断加快，很多人开始患上饮食失调症。与此同时，许多人还患有过度劳累和慢性疾病。这往往会引起脾脏的生理功能失调，这也是我们的病。调用脾虚的已知条件。

由于脾有消化食物、运化水份、主血的功能，当脾虚时，运化失常，不能吸收食物中的营养，水份流失，甚至失血，其他疾病。

因此，一定要做好脾虚防治，防患于未然。养脾的方法很多，除了滋补药物，我们还可以多吃这些食物，避免脾虚。

1.果酱

果酱在我们的日常生活中还是很常见的，以其极高的营养价值深受大家的喜爱。

山药之所以有健脾健胃的作用，是因为当我们的脾虚时，我们的食量会大大减少，同时也会出现慢性腹泻、虚热喘咳水等症状。山药可以进一步健脾胃，将脾胃之气捕捉起来，从而达到健脾健胃的目的。

但需要注意的是，山药是一种高水分的菜肴，虽然有很多有益的功效，但我们还是要适当食用，否则弊大于利。

2.大麦

众所周知，大麦含有丰富的优质蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素，但除了这些营养成分外，大麦还含有许多多糖、酯类等活性成分。

由于这些活性成分的作用，大麦可以起到抗肿瘤、清除自由基等作用。因此，在脾虚的情况下，我们可以吃薏米来健脾化湿，调理脾胃。

3.十字框

至于鲫鱼，相信大家的第一印象就是一道鲜美的鲫鱼汤。鲫鱼汤除了味道鲜美外，其营养价值也是毋庸置疑的。更重要的是，在其众多的营养功效中，还有舒缓脾胃虚弱的作用。

很多人可能会问为什么鲫鱼汤对我们的脾胃有保护作用，因为鲫鱼汤中丰富的蛋白质有促进人体吸收消化、利尿祛湿、深化作用。经期消肿，故有健脾胃之功效。

4.红枣

红枣对脾胃状况的作用更为重要，因为红枣中含有丰富的铁元素，可以滋养造血功能，所以对贫血和脾胃虚寒有很好的姑息作用。

而且，红枣的使用方法更是多种多样，无论是干吃还是泡茶，对于脾虚的食疗效果都是非常好的，所以我们可以在家里准备红枣，随时调理脾脏。.

了解了这些方法后，相信大家对脾虚的情况有了初步的了解。但也不能等到脾虚了再采取措施，我们必须在日常生活中时刻预防脾虚，时刻关注脾的健康。

即使脾虚的症状还没有出​​现，我们也可以通过这四种方法来养脾，坚持一段时间后，相信我们的脾会变得更健康，脾虚的症状也会远离我们。