平日不妨多吃这八种食物，对眼睛有好处

手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，无论老少都会看手机、玩手机，很容易出现“视力受损”的问题。因此，为了保护我们的眼睛，我们需要控制看手机的时间。除此之外，我们还可以多吃一些对眼睛有益的食物，今天我们就来了解一下保护眼睛的八种食物

1玉米

玉米含有叶黄素和玉米黄质，有助于抗氧化和对抗自由基

2、蛋黄

蛋黄含有叶黄素和玉米黄质，经常食用对眼睛有益

3胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可转化为维生素A

4大豆

大豆富含对眼睛有益的蛋白质、脂肪酸和维生素

5南瓜

南瓜富含维生素C和胡萝卜素，对眼睛有好处，可以常吃，但不建议一次吃太多

6菠菜

菠菜含有类胡萝卜素、维生素B，经常食用对眼睛有一定的保护作用

7奇异果

猕猴桃含有丰富的维生素C和叶黄素，对眼睛有一定的保护作用

8蓝莓

蓝莓富含花青素，对保护视力有一定作用，可常吃

宝贝，这八种食物是你的最爱吗？喜欢吃的可以常吃，对眼睛有好处