吃罗汉果有 5个好处和4个禁忌

罗汉果产于广西壮族自治区。是一种药食两用的植物果实。主要用于止咳化痰。它也被称为“仙女果”。罗汉果富含维生素C、蛋白质、膳食纤维、维生素B1/B2、罗汉果苷、葡萄糖、果糖、罗汉果苷、黄酮类、氨基酸、烟酸及微量元素钾、磷、铁、钙等，营养价值高价值。那么吃山竹有什么好处呢？吃山竹有什么禁忌症吗？

山竹

罗汉果的好处

1降低血糖

看到这里，不少人不禁疑惑，罗汉果怎么甜到可以降血糖呢？事实上，情况并非如此。罗汉果之所以很甜，主要是因为它含有大量的罗汉果苷，罗汉果苷是一种三萜类化合物。其甜度是蔗糖的300多倍，属非糖成分。罗汉果苷不仅影响血糖，还有降血糖作用，是糖尿病和高血糖患者理想的甜味剂替代品。其次，罗汉果还含有丰富的膳食纤维，可以延缓胃排空，抑制肠道对碳水化合物的消化吸收，有助于稳定血糖。

2清热止咳

罗汉果性凉味甘，含有D-甘露醇、甘甙等物质，具有生津止咳、清热润肺的作用，对风热咳嗽有一定的防治作用，肺热咳嗽，暑热口渴。

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3提高免疫力

罗汉果含有人体必需的十多种氨基酸、多糖、维生素、三萜类、黄酮类和微量元素，有利于提高机体免疫力。

4美容养颜

罗汉果中丰富的维生素C能清除氧自由基，具有强大的抗氧化作用，对美容养颜、延缓衰老大有裨益。

5丽言开场音

罗汉果是首批入选“药食同源”的药材之一。《中国药典2015​​》记载其有改善喉咙张开的作用，可用于咽喉肿痛失音。

山竹的禁忌症

1不适合长期使用

罗汉果作为中药材，“三分毒”。短期使用对健康有一定影响。长期使用可能会引起各种不适，如腹泻、食欲不振、腹痛等。另外，罗汉果性味甘甜，长期食用会损伤脾胃，也会导致肠胃功能下降。

2寒性体质者不宜服用

罗汉果性凉，体质寒凉或消化道功能差的人服用罗汉果容易引起腹泻等胃肠道疾病。

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3夜尿频繁者不宜服用

喝罗汉果泡水可能会导致夜尿增多。夜尿频繁的人往往在夜间醒来。如果再服用罗汉果，会影响休息，对身体也不好。

4不要过量

再好的饭菜，也要控制好分量，洛汉果也是一样。罗汉果喝多了会损伤脾胃，影响肠胃功能，引起连锁反应。