它是女人的“命根子”，隔天喝一次，活血养血

女人希望别人夸自己年轻漂亮，但35岁以后，女人为了家庭和孩子没日没夜地工作，容易出现气血失调、月经不调、情绪低落、睡眠质量差、加速衰老等症状，活下来的她成了别人口中的“黄脸婆”。

想要由内而外年轻，就需要补气血。中医认为，气血是女性的“命血”。女性的营养平衡、经络疏通，都离不开气血的保养。女人只有气血充足，皮肤才能红润可人。想和大家分享几个食疗方法，希望对大家有所帮助。

1花胶

鱼肚是鱼肚去鱼鳔，切开晒干而成的鱼味。它以富含明胶而闻名。鱼浆的主要成分是优质胶原蛋白、多种维生素、钙、锌、铁、硒等微量元素。

推荐食谱：花胶乌鸡汤

主要食材：乌骨鸡、猪骨、鱼头、南非红螺头、山药干、虫草花、枸杞、陈皮

1先准备乌骨鸡，去头去内脏，洗净待用，然后准备一些猪骨，切成小块待用，再准备5条鱼，用温水泡2提前几个小时。

2然后准备一些食材，就是南非红螺头，提前一晚泡好，用螺头熬鸡汤，很甜，然后准备适量干山药，用水泡一下大概一个小时左右，然后准备适量的虫草花鸡汤虫草花是黄金搭档，炖出来的鸡汤不仅色泽漂亮，而且非常的鲜美。最后，准备一小把枸杞和两小块陈皮。

3、锅内倒入清水，猪骨、乌鸡用冷水搓碎，加入姜片数片，料酒适量去腥。大火烧开后继续煮2分钟，捞出血沫用自来水冲洗干净备用。

4准备一个砂锅，将焯过水的猪骨和乌骨鸡交替放入，然后加入干山药、南非红螺头、虫草花、陈皮、姜片，加少许水，盖上锅盖烧开后转小火煮2小时。

5煮一个小时后，打开盖子，倒入花胶，盖上盖子继续煮一个小时。

6、一个小时后，加入适量盐调味，再撒上火龙果，煮沸2分钟即可出锅。此汤营养美味，养颜美容，特别适合气血不足的女性朋友。