女人不想“老的快”，这5款养颜食物要常吃

40岁以后，女性面临着巨大的生活压力，所以很多女性都不爱打扮，很早就成了“黄脸婆”，看上去比同龄人老了很多。

其实这都是因为体内气血不足，导致皮肤状态变差，从而出现各种皮肤问题。因此，女性平时需要多吃一些补气血的食物，而下面这5种就非常适合吃。

灯笼果

灯笼果是一种美丽的野生浆果，味道酸甜，果汁中含有大量的植物酸，具有杀菌消炎的作用，直接食用对口腔溃疡、咽炎、胃炎有治疗作用等上消化道炎症，能促进唾液和胃液的分泌，改善食欲和消化功能，非常适合胃口不好的人食用。元宵果中含有大量的维生素C和矿物质铁，可以起到造血补血的作用，常食皮肤呈粉红色。

红豆

我们都知道红豆有补血的作用。帮助补气血，改善血液循环，加速体内气血运行，排出毒素和废物，能有效帮助祛湿散寒，改善宫寒状态

因此，女性朋友在经期多吃红豆粥，有助于保护子宫健康，提高机体的抵抗力和免疫力，还可以预防妇科疾病的发生。

橄榄

橄榄又称绿色水果，橄榄含有丰富的蛋白质、维生素、铁等微量元素，橄榄入肺经，有清肺利咽、咽喉肿痛等病症的作用橄榄还有清热解毒、促进消化、保护肝脏的功效。因此，常吃橄榄对身体有很多好处。

莲藕

藕有很好的美容养颜功效。它不仅含有丰富的维生素C、钙和铁，还有多酚类物质，具有抗氧化作用，可以延缓衰老，美容养颜。女人可能想吃。加分点

还有，吃莲藕还可以让我们的皮肤更光滑，更有光泽。

莲藕具有补身、养心、益气的作用，因为莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，以及蛋白质和维生素，可以补气养血，提高人体机能。免疫。

桑葚干

黑莓干对于很多人来说是可以少吃的，也是一种特别容易被忽视的产品。别看它低调的外表，内在的功效却是绝妙的！

早在两千多年前，桑葚就是中国皇帝使用的滋补品。据《医事纲目》记载：“食之，补五脏，行血行气，润肤，乌须发，固精固气。”