吃橄榄油的好处

橄榄油在很多人的印象中是用来美容的。事实上，橄榄油最初是用作食用油的。只是我们国家橄榄的产量还不算太高，对我们来说比较陌生。那么吃橄榄油能给我们的身体带来哪些好处呢？接下来，我们一起来看看吧！

吃橄榄油的好处

1促进血液循环

橄榄油可以预防动脉硬化和动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑溢血。

如果你是已经患有以上疾病的人群，也建议常吃橄榄油，以达到缓解疾病的效果。如果不习惯吃，也可以选择两天吃一次。

2改善消化

橄榄油所含不饱和脂肪酸高于任何植物油，富含维生素A、D、E、F、K及胡萝卜素等脂溶性维生素和抗氧化剂，且不含胆固醇，因此人体消化吸收率高非常高。

具有降低胃酸，预防胃炎和十二指肠溃疡的作用，并能刺激胆汁分泌，激活胰酶的活性，降解油脂并被肠粘膜吸收，从而减少胆囊炎和胆结石的发生。

3滋润皮肤，防癌

橄榄油中还有角鲨烯，可以使我们的皮肤保持弹性，滋养皮肤，所以可以用来美容。橄榄油可用于身体和面部。

另外，如果你的头发比较干燥，分叉，粗糙，也可以用橄榄油滋润头发，只要像护发素一样使用，效果不错，而且自然无刺激。

4提高分泌功能

橄榄油能提高机体的代谢功能。目前，橄榄油已成为防治糖尿病最好的食用油。

5减少骨质流失

橄榄油中的天然抗氧化剂和omega-3脂肪酸有助于人体吸收钙、磷、锌等矿物质，并能促进骨骼生长。此外，omega-3脂肪酸有助于维持骨密​​度并减少因骨质流失引起的自由基（高活性分子）。

6减少皮肤辐射

因为橄榄油中含有多酚和脂多糖，橄榄油还具有防辐射的作用，所以橄榄油常被用来制作宇航员的食物。经常使用电脑的人将其视为保健、护肤的佳品。

越来越多的女性依靠橄榄油的功效和作用进行美容护肤。电脑对皮肤的伤害和日常皮肤的氧化老化，让皮肤失去了往日的光泽和弹性。橄榄油去除毛孔中肉眼看不见的污垢，呵护肌肤，防止肌肤被外界腐蚀。

7可以延年益寿

在橄榄油的众多成分中，胡萝卜素和叶绿素使橄榄油呈现黄绿色，而叶绿素则起到新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。实验表明，橄榄油中所含的抗氧化剂可以消除体内的自由基，恢复人体脏腑器官的健康，防止大脑衰老，延年益寿。