肝不好，不妨多吃这些食物

众所周知，肝脏是人体内储存和解毒血液的器官，而这项工作的好坏也取决于你的身体是否健康。

但是随着社会的发展，生活水平的提高，人们的工作压力也增加了很多，尤其是在作息不规律的情况下，肝脏就会受到损伤，如果不及时治疗，会甚至发展。变成肝癌，对身体造成不可估量的伤害。

因此，我们一定要防患于未然，在日常生活中多吃以下食物，可以补硒，预防肝病。

1、枸杞子

枸杞子是日常生活中常见的食材。其功效是养肝明目。另外，生活中如果经常喝枸杞泡水，也可以帮助我们保护肝脏。原因是它含有人体所需的钙、多糖、氨基酸、硒等多种营养素；

这些成分可以帮助修复肝细胞，从而维持正常的肝功能，如果肝脏受损，可以在一周内常吃枸杞子或者喝泡水喝一会儿，肝功能就会有所改善。

2蒲公英

平日里，很多人都喜欢喝蒲公英泡水，因为这类食物清热解毒，还含有矿物质、维生素和硒元素，不仅能补充人体所需的营养，还能帮助我们排泄肝脏排毒清除肝脏中的火气，促进受损肝细胞的自我更新，最终达到改善肝功能避免肝病的目的。

3西兰花

众所周知，西兰花含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素等营养成分，多吃不仅可以提高人体免疫力，还可以增加肝脏解毒解毒的能力，尤其是西兰花中含有抗坏血酸的成分。肝脏不好，经常吃一些可以帮助分解体内的废物和毒素，从而保护肝脏。

4葛根

葛根不仅是一种食物，还具有药用价值，但大多数人都知道它有养颜护血管的功效，但其实葛根还有改善肝功能的好处。食用葛根可以恢复正常的肝功能，加速胆汁分泌，防止肝脏脂肪过度堆积，对肝脏保养大有裨益。

5豆芽

一般认为，肝脏不好，容易肝火旺盛，肝气郁滞，使血液循环速度减慢，这时候多吃豆芽比较好，可以帮助我们清除血液中的脂肪和垃圾。解毒和新陈代谢。

6银耳

这类食物所含的多糖可以降低胆固醇和甘油三酯的含量，从而促进肝脏中蛋白质的合成，减轻肝损伤对人体造成的损害，尤其是肝脏不好的人，多吃白蘑菇。它可以防止肝脏中毒素和细菌的增加，最终保护肝脏。

综上所述，想要远离肝病，生活中可以多吃以上几种食物，帮助肝脏排毒。

当然，除了要多注意营养外，还要在一周内调整作息，注意睡眠，因为我们的肝脏在清晨进行修复和排毒，如果熬夜的话，影响其正常功能，加重肝脏负担。