这3种食物，越吃湿气越重！

春季，随着气温升高，降水量增多，人体内的湿度不可避免地会增加，很多人会感到疲倦无力、食欲不振、容易上火。

俗话说：“湿气不去，百病自生。”春天是“去湿气”的最佳时机。体内有湿气，会影响人的健康，引起口臭、消化不良等，尤其是中老年人更应利用“解冻”的最佳时期。建议日常饮食中少吃3种，以健脾去湿润体。

少吃3个

1高脂肪食物：

包括油炸食品、油炸零食、高脂肪肉类等，这些食物会导致身体吸收过多油脂，引发消化不良、胆囊炎等问题。此外，长期食用高脂肪食物还会增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等疾病的风险。

2冷食：

如柿子、绿豆、西瓜、藕等寒性食物。这些食物会使身体过寒，引起腹泻、腰痛、腿软等问题。对于中老年人来说，身体本身就容易感冒，大量食用生冷食物会加重身体的病情，导致感冒、风湿病等疾病的发生。

3甜食和脂肪类食物：

它包含糖果，如蛋糕、糖果和巧克力。这些食物含有大量的糖分和热量，很容易引起肥胖、糖尿病等问题。此外，甜食还会对牙齿造成伤害，引起蛀牙等问题。

日常生活中不要经常穿干爽的衣服或喝冷饮，也不要生活在一些比较潮湿的环境中，这些环境会使身体越来越潮湿。上火了可以多喝红豆薏米汤，红豆薏米汤去湿气效果很好，也可以多吃一些芡实，因为芡实去湿气效果也很好。