湿气重的人，早点避开这5种食物，以免湿气加重

如果湿气不改善，长期受湿气影响，可出现食欲不振、消化功能下降、舌苔厚腻等现象。

因此，当湿气过多时，要通过合理的方式排除体内的湿气，平时要养成良好的生活习惯，只有通过健康的饮食和合理的运动来保持肠道的良好功能，才能消除;体内的水分。

那么，湿气重的人应该避免哪些食物呢？

湿邪重者，这5类食物请及早戒掉，以免湿毒加重

1各种肥肉。

肥肉是一种肥腻、香甜可口的食物。吃进人体后，会产生大量的水分包裹全身。从另一个角度来看，喜欢吃各种脂肪的人一般都是肥胖的，而胖的人一般都是湿气重的人，所以湿气重的人应该少吃各种脂肪。

2西瓜。

湿度过大而没有改善，会导致各种不良反应，湿度过大时，应远离西瓜、水果。西瓜虽然含有人体所需的水分和维生素，但西瓜性寒，湿气过重时脾胃功能已经受损，吃凉性食物会导致湿气过盛。因此，湿度过大时要远离西瓜。

3、忌廉蛋糕、奶茶。

奶油蛋糕香甜可口，很多人都非常喜欢，奶茶的成分也很丰富，这两种食物往往会给人带来非常明显的幸福感。那么无论是奶油蛋糕还是奶茶，都含有极高的糖分，会给人体带来极高的能量。

如果能量消耗不彻底，就会变成“脂肪物质”，即增加水分。因此，湿气重的人不宜吃奶油蛋糕和奶茶。

4、榴莲。

很多人都喜欢吃榴莲，它不仅口感软嫩，而且营养丰富。不过，榴莲是一种性温补湿热的水果，吃多了会增加人体内的湿热，是，水分

5酒精。

众所周知，无论是白酒、啤酒还是红酒，这些酒都是温湿之品，能让人暖暖的，让人昏昏欲睡！长期喜欢喝酒的人肯定会有“大肚腩”，因为如果没有运动来降低酒的湿热，很可能会导致湿热阻滞于脾胃而不能。被排泄

湿气重者应少食或尽量不食。另外，如果实在是体内湿气过多，可以试试芡实莲子粥或薏仁粥来祛湿。