它是女人的“命根子”，一周吃2次，活血补血

气血对于女性朋友来说是非常重要的，当一个女人气血充足的时候，她的脸色就会红润有光泽，所以也有人经常用桃花来形容她的脸色。气血不足的女性，往往面色苍白，缺乏气色，看起来比同龄人老很多，容易衰老得更快，更年期提前。

长期气血不足会导致皮肤不好，早衰，早白或脱发，脏器功能下降，对于女性朋友来说，还有妇科疾病。因此，如果气血不足，应及时调整。

现在轮到春天了，是最适合营养的季节，对于女性朋友来说，此时最好的营养就是气血得到滋养，滋阴养颜，气色越来越好，身体也越来越健康。

除了调理药物外，还可以通过食疗来恢复气血，它是女性的“命血”，每周服用两次，可以补气养血，使面色红润、有光泽、丰盈。的魅力。

1、鱼胶：鱼胶与燕窝、鱼翅齐名。素有“海中人参”之称。鱼胶含有丰富的胶原蛋白，可以帮助滋润肌肤，增加肌肤水分，保持肌肤紧致紧致。可提高机体免疫力和抗病能力，增强体质，补血益气，御寒祛湿，止血。

推荐食谱：【鱼胶滋补汤】

将玻璃杯用冷水浸泡30分钟，变软后洗净，放在盘子里待用。

锅内倒入清水，放入姜片和葱结，盖上锅盖大火煮熟，水开后将玻璃杯放入锅中，倒入适量黄酒去腥增香，煮三至5分钟。三分钟后关火浸泡三个小时，待玻璃泡泡开后，切成小块待用。

再准备半只鸡，洗净，切成小块，然后将鸡块放入锅中过冷水，倒入少许黄酒，大火煮开，焯水两分钟，捞出用干净的洗净水，放在备用盘子里，

准备红枣、党参、桂圆肉、枸杞若干，洗净。把党参用剪刀剪成小块，然后把红枣从中间剪下来，抓住两边，把红枣拧一下。很容易删除。

做一个砂锅，先把鸡放气，然后放玻璃杯，把其他的材料放进去，不要放枸杞，然后倒入适量的水，盖上锅盖，大火煮，转小火煮一个小时，

时间到了，熬出来的汤呈乳白色，然后将枸杞倒入锅中，再加入一小勺食盐。爱吃甜食的朋友可以加糖，这样鱼汤炖鸡汤就做好了汤中的所有胶质都会溶解在汤中，非常有滋补作用，女性常喝可以滋补养颜。

2、枸杞叶：枸杞叶除补气血外，还含有甜菜碱和枸杞叶蛋白，对清除堆积在肝脏毛细血管中的毒素有特效。枸杞叶还具有极高的营养价值。女性如果不想老得太快，多吃枸杞叶可以补气血、养宫、祛斑。

推荐食谱：【枸杞叶猪杂汤】

制作方法：

这个季节是枸杞叶旺季，三块钱就能摘一串超级莓子洗干净备用。

将猪肝切成薄片，放入碗中，加入一茶匙盐，稍稍抓一下，然后用清水漂洗几遍，直到没有血水，再用清水浸泡十分钟。

用斜刀将筋腱切成薄片。

猪肝泡了十分钟，没有血水，就洗干净了。将所有的肉放入碗中，加入姜末、白胡椒粉、少许盐，拌匀后先加入主调料。加一勺红薯粉，加少许水，拌成酸奶糊，淋在肉上，没有红薯粉拌匀，直接加两勺生粉，最后用花生油封口

锅里放油，油热后放入姜末爆香，加入开水，水开后放入虾仁，抖动肉块。如果你移动它，它会失去果肉，肉质不光滑，汤很浑浊。凝固后，用勺背推一下，水开后撇去浮沫。

加入枸杞叶，枸杞叶很熟，直接煮开就可以了。加入一些枸杞子来搭配颜色，加入鱼露提鲜，加入一些盐即可上桌。

三、羊血：1、补血：羊血中含有多种蛋白质，尤其是血红蛋白，有助于促进人体造血，有很好的补血作用。可用于缓解妇女贫血、产后虚弱、月经过多等症状。2、止血：羊血中含有丰富的胶质，能促进人体内血小板的生成，起到很好的止血作用。可用于治疗吐血、鼻衄、鼻衄、血崩、痔疮、跌打出血等症。3、活血化瘀：可用于治疗血瘀痛经等症状。

推荐食谱【炸羊血】

制作方法：

首先制作几块养血。羊血比猪血更有营养早上去买新鲜的羊血，下午可能就买不到了。

然后将羊血切成粗块，准备一些葱、辣椒、蒜等配料。

热水烧开，倒入羊血焯水，一分钟后捞起。焯水有助于羊血定型，油炸时不易腐烂。

然后在热锅里放油，加入大蒜和辣椒炒香。

然后倒入羊血，继续翻炒十秒，加入一勺豆瓣酱、生抽、盐、淀粉地下水的味道。

最后放入蒜叶和葱花继续翻炒十多秒起锅。

这道炸羊血吃起来又嫩又软，汁多味美，比吃肉还好吃。