木瓜的营养价值高，对身体有6大好处

木瓜是一种比较常见的热带水果，其营养和药用价值是众所周知的。木瓜含有大量的维生素C、蛋白酶、果胶等，具有很高的营养和药用价值。对身体的健康有很多好处。下面一起来看看吧！

1、木瓜的营养价值非常丰富，主要营养成分有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、钾、镁、钙、果胶和丰富的蛋白质。其中，维生素C含量极高，每100克果肉达到110毫克以上，是柑橘类水果的5倍以上。

2、木瓜中还含有胡萝卜素，可转化为维生素A，对保护眼睛和增强免疫力有很好的作用。木瓜中的果胶和纤维素可以帮助肠道清除废物，保持肠道健康。

3、木瓜含有多种蛋白酶，能消化分解蛋白质。这些酵素可以帮助人体吸收蛋白质，减轻胃肠道的负担，非常适合消化不良、胃炎、胃溃疡的人食用。

4、木瓜所含的酵素，有助消炎，减轻关节疼痛。木瓜中的某些酶，如木瓜蛋白酶，可以分解蛋白质，减轻溃疡引起的疼痛。

5、木瓜除了以上的营养和功效外，还有很多其他的功效。例如，木瓜含有大量的锰，锰是人体合成胶原蛋白和骨胶的必需元素，有助于保持皮肤的弹性和美丽，促进骨骼健康。

6、木瓜还可以帮助身体排毒，排出毒素和多余的废物，保持健康的内环境。同时，木瓜还有降低血糖和胆固醇的作用，适合糖尿病和高血脂患者食用。