榴莲的营养价值和副作用

榴莲的营养价值一般包括强身健体、润肠通便等。副作用包括腹胀和便秘。

一、营养价值1、改善体质：榴莲是一种热带水果，富含维生素A、维生素B1、蛋白质、碳水化合物、钾、钙、色氨酸、谷氨酸等多种营养物质，可为人体提供能量。提高机体的免疫功能，并能提高机体的适应能力。2、通便：榴莲含有丰富的膳食纤维，有助于刺激胃肠道蠕动，可以通便，促进粪便排出，改善便秘。

二、副作用1、腹胀：如果消费者食用过多的榴莲，很容易增加胃肠道的负担，导致大量食物堆积在胃里，引起腹胀，还可能伴有食欲不振。2、便秘：由于榴莲中含有大量的膳食纤维，榴莲食用过多后，会导致肠道吸收过多水分，使大便干燥，加重便秘症状。

此外，吃榴莲有缓解痛经、预防高血压的价值，但也会引起口舌干燥、口角生疮等症状。