女性气血不好、面色差，吃什么能补血？

女人气血气血！女人们身体健康，气血充盈，精神饱满，肤色粉嫩，光亮顺滑，头发乌黑有光泽，整个人的精神状态和气色都非常好，宝贝！气血不足的女性，头发干燥、脱发，皮肤粗糙暗黄，气色特别差。气血不足，如何补？

红豆补钢

红豆含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，尤其是铁质和维生素B12，具有很好的补血活血作用，对经期长、经血量多的人很有好处。因此，妈妈们多吃红豆也有助于促进泌乳。

爱欲补气健脾

花生含有丰富的脂肪和不饱和蛋白质，具有益气健脾、养血止血的功效。花生皮能提高人体血小板含量，对治疗贫血特别有效。花生皮中还含有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化、抗衰老的作用。

大枣，补女人气血

大家都知道，腮红喜欢吃血。红枣含有丰富的维生素、果糖和多种氨基酸。中医认为，大枣性温，能养血养血，促进血液循环。药理研究发现，红枣中所含的某些成分能增加血液中红细胞的含量，增强骨髓功能。并且脸红了。龙眼等于，血既能养气，又能点缀肌肤。

红米可预防贫血

红米含有丰富的淀粉和植物蛋白，可以为疲惫的身体提供能量，维持正常的体温。它含有丰富的多种营养成分，其中以铁质最为丰富，因此具有补血、预防贫血的作用。

西红柿易感性、美容和护肤

西红柿含有胡萝卜素和维生素A、C，具有祛斑、美化和去除皮肤的作用，可治疗真菌和传染性皮肤病。另有研究表明，番茄汁对消除狐臭也有一定作用。