常吃桃子会给身体带来哪些好处呢？

相信大家都听过“桃花飞天，桃花挂枝”这句话。炎炎夏日，各种美味的桃子都熟了，也算是一顿美味的桃子宴。

由于桃子营养价值丰富，功效多，桃子又被誉为“天下第一果”。

炎炎夏日，吃桃子会给身体带来哪些好处呢？如果你也好奇，那就赶紧去了解吧。

先了解桃子的营养数据：

桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1和有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖类（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。

每100克桃子的可食用部分，含能量1172-77千焦，约含蛋白质08克；01克脂肪；各种糖类107克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素原A（胡萝卜素）60微克。

130微克维生素B、220微克维生素B、6毫克维生素C和07毫克烟酸。

比苹果更滋补人的“夏日第一果”，可以帮助补气血、降血压、通便秘。建议早点了解

【夏天吃桃子最有营养】

1补气血

桃子的果肉非常入味，这也是很多人喜欢吃桃子的原因之一。而且桃子还可以补气血，对我们的身体有好处，里面含有很多忒元素，对于气血不足的朋友来说是很有好处的。

另外，对于缺铁性贫血的朋友来说，桃子也是很好的辅食。

2美容养颜

桃子含有丰富的维生素，包括维生素C、胡萝卜素等。这些成分可以对皮肤起到抗氧化作用，增加皮肤弹性，防止皱纹产生，帮助身体排毒，防止毒素在体内堆积。

3促进消化

桃中含有丰富的果胶、有机酸和纤维素等化学物质，有助于改善肠胃蠕动，减轻胃部负荷。

反过来，它可以提高胃的消化能力，防止消化不良和胀气。

4降低患癌症的风险

桃子中的多酚抗氧化剂已被证明可以抑制癌细胞的生长和扩散，尤其是乳腺癌。一项追踪女性24年的研究发现，两种水果尤其具有保护作用。

食用更多浆果和桃子的绝经后妇女患雌激素受体阴性乳腺癌的风险较低。

5抗衰老

吃桃子可以增强免疫力，还有一定的抗衰老作用。

由于桃子含有多种维生素，尤其是维生素C，具有明显的抗衰老和清除自由基的作用，更适合女性和有健康问题的人内服。

6泻药

桃果肉含有丰富的膳食纤维和果胶，能增加饱腹感，刺激肠道蠕动。

它还吸收肠道中的有害物质并随粪便排出体外，防止体内毒素堆积，有效缩短排便时间。从而起到通便作用，防止便秘。

7辅助压力控制

桃子是典型的高钾低钠食物，含钾量非常高，为166毫克/100克，约为苹果、梨的15倍。

研究还发现，桃子中丰富的多酚还能直接影响荷尔蒙的分泌和活性，从而起到降低血压、保护心脑血管的作用。

因此，非常适合高血压人群和低血钾人群食用。