胃不好的人，早餐可经常吃这五种“主食”，能逐渐养胃

1原味燕麦

燕麦片对于正在减肥的人来说并不陌生，经常用它来代替早餐，但其实对于肠胃不好的人来说，燕麦片也可以当早餐吃。

燕麦属于粗粮，营养丰富，含有不饱和脂肪酸、亚油酸、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质，有益健康。

2煮鸡蛋

鸡蛋是日常生活中经常吃到的一类食物，鸡蛋的营养价值是比较高的，适当的刺激可以补充身体所需要的营养。

有关资料显示，鸡蛋含有人体所需的蛋白质、维生素、微量元素等15种以上的营养物质。

肠胃不好的人，早餐可以适当吃一个煮鸡蛋，有助于修复受损的胃粘膜，避免胃炎和胃溃疡。在一定程度上，也有助于减轻肠胃的负担，获得肠胃的营养。保护胃的作用。

3南瓜

古籍记载：“南瓜性温，味甘，入脾胃经”，能补中益气，消炎杀菌，止痛。南瓜中含有丰富的多糖，能提高人体的免疫功能，促进细胞因子的产生。

所以南瓜也是养胃的好食物，平时早餐可以用南瓜粥或蒸南瓜。

4山药

山药可以说是生活中常见的食物，山药对于养胃有着非常好的作用。无论是煮汤、煎炸还是捣烂，都很入味。

此外，山药富含多酚氧化酶和淀粉酶，能促进脾胃消化吸收，改善脾胃功能。此外，山药中的黏液蛋白有助于修复受损的胃黏膜，保护胃部健康。

5白豆

想要促进肠胃健康，还可以经常吃一些白扁豆，白扁豆性温，对人体肠胃健康很有好处。

对于腹泻的人来说，适当吃几颗白扁豆，可以滋补脾胃，提高身体的消化能力。

因此，想要改善消化功能的人平时可以吃白扁豆来调理身体。