晚上睡不好？早上起不来？

目前，绝大多数人都喜欢吃苹果。吃苹果对身体非常有益。既能保证人体必需的营养物质，又能使皮肤光滑。让原本有营养的苹果变成“毒苹果”。很多人听到这句话晚上都不敢吃苹果了。那么苹果真的不能晚上吃吗？真相是什么样子的？

下面我们就来看看苹果所含的营养成分吧。它含有大量的果胶、微量元素和黄酮类化合物。高血压、冠心病等疾病的发病率，牛津大学教授发现，如果人们每天吃一个苹果，就可以预防心脏病，相当于服用了他汀类药物。

为什么苹果有这么多好处？为什么有人说晚上吃苹果会产生很多毒素呢？其实这是因为晚上吃苹果会导致食物残渣堆积在胃里，不易消化，增加我们肠胃的负担。如果长期坚持，毒素会越来越多，所以大多数人认为晚上吃苹果是个坏主意。科学的吃法。

按照这个说法，其实晚上吃什么都不好，连睡前喝牛奶都不建议，因为睡前喝牛奶也会导致晚餐在胃里无法消化。其实这种想法是错误的，因为我们的消化系统不会和我们的作息时间一样。这并不意味着当我们休息时，消化系统也会休息。相反，当我们休息时，消化系统会加快，所以我们晚上吃苹果是没有问题的，没有产生“毒素”的风险。

什么时候吃苹果好？夜晚？还是早上？这两个时间段可能是不错的选择

1、饭后2小时吃一个苹果

为什么饭后两小时吃苹果？这是因为当我们吃完后，食物会堵在我们的胃里。如果我们饭后马上吃水果，会导致我们胀气或者便秘，也会增加我们消化系统的负担，其中，苹果中的蛋白质还会引起胃胀气，让我们更难消化。消化，所以饭后两小时是我们吃苹果的最佳时间之一。

2、早上起来可以吃苹果

我们可以在起床的时候吃一个苹果，因为我们体内的糖分会在晚上睡觉的时候被消耗掉，所以早上吃一个苹果可以补充晚上消耗的糖分，而空腹吃一个苹果早上起来对身体也有好处。

现在很多不法商家都会给苹果打蜡，让它看起来很亮，好卖，所以我们吃苹果的时候，会发现上面打了一层白蜡。很多人担心它有毒，但它也是一种储藏方法，可以有效防止细菌入侵和受潮。输了，不过吃之前注意用盐来回擦洗，再用清水冲洗一下，就可以放心吃了。

以上介绍告诉我们，吃苹果的最佳时间主要是饭后两小时和早上空腹吃苹果。这两个时间段无疑是我们吃苹果的最佳时间。当然，晚上吃苹果是没有问题的，没有产生所谓“毒素”的风险，大家可以放心食用。