夏季天气又湿又热，记得多吃这4种食物养脾胃

夏季养生的原则是遵照太阳劳逸结合，可以晚睡早起，而夏季养心，一定要保持愉快的心情。

天气湿热，容易耗损阳气，使湿气难以代谢，导致脾胃功能失调，所以这个季节肠胃不适的症状比较多，可以多吃一些滋补的食物脾胃。健脾胃的食物也有助于排出湿气，体内水分排出后，体内的热气也会随之释放，从而达到降温的效果。

夏天天气湿热，记得多吃这4种食物来养脾胃。

1苦瓜和大麦

苦瓜和薏米都可以入药，但是从中医的角度来说，它们也是可以入药的，因为都是苦寒食物，可以帮助人清热去热，滋补肝脾。健胃明目排毒！

因此，在日常饮食中，可以取一些苦瓜和薏米一起煮粥，煮至烂熟，空腹食用，效果会更好。它可以排出体内多余的水分，促进。身体的新陈代谢！

2香蕉

除了钾含量高外，香蕉还含有一种能提振精神和增强自信的生物碱，而且还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，有助于大脑产生血清素。

在中医中，香蕉具有清热解毒、润肠通便、强心降压的功效，对于夏季容易心烦的人很有帮助，甚至还有安眠的作用。

3芹菜梨汁

长期减肥的朋友都知道，芹菜汁是一种很好的食材，它含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而排出体内废物毒素，减少脂肪堆积；

但除此之外，将芹菜和梨拌成汁，每日一次饮用，对治疗脾胃湿热也有很好的疗效；

因为这两类物质所含的营养成分可以刺激人体排毒，从而过滤掉体内的一些废物，同时可以杀菌去除色素沉着，不信可以试试。

4绿豆

清热解暑，还有滋补脾胃的作用，但是因为绿豆容易引起胀气，所以中医建议可以和陈皮一起吃，同样有强身健体的作用健脾胃，化痰。

绿豆的外皮有清热的作用，所以煮绿豆汤的时候要煮到豆皮微微破开，然后关火，可以加少许冰糖，或者和薏米一起吃，去湿影响。会更强。