玉米虽好，这5类人应尽量少吃

1缺铁缺钙的人

玉米是一种很常见的粗粮，含有大量的脂肪酸和纤维，与其他食物混合会形成沉淀物。

同时，这些沉积物会阻碍人体吸收各种矿物质元素，因此缺血缺氧的人应避免食用玉米，因为它会阻碍钙和铁的吸收。

2体力劳动者

对于体力劳动者来说，工作量一般都比较大，需要体内的能量和热量也比较多。

但玉米的能量较少，不能为这些人提供能量和热量，所以体力劳动者不宜将玉米作为主食食用。

3、消化功能不好的人

玉米含有丰富的纤维和果糖，能刺激胃肠道加快蠕动，但都是大分子物质，会增加消化系统的负担。它有时会引起溃疡和出血表现，以及肝病和食道静脉曲张患者。

这类食物建议不要吃，它对粘膜细胞有很大的刺激，受损后会流出大量血液，严重时会出现休克症状。

4想要增肥的人

在减肥的过程中，用粗粮代替精粮来帮助减肥，减少碳水化合物的摄入，尽快减肥。

玉米是一种很好的粗粮，富含纤维。如果以玉米为主食，可以增加饱腹感，防止便秘。想长胖的人不适合吃玉米，因为玉米热量低，比较适合正在减肥的人。

5儿童

孩子正处于骨骼快速生长阶段，正是身体成长的时候，身体的很多功能还没有发育完全，所以在饮食上要特别注意，所以要特别注意饮食和消化。

玉米吃多了，容易增加肠胃的负荷，导致身体出现问题，孩子的再生功能也会比较慢。它的耐受力不如成人，家长一定要小心。