常吃玉米，会收获哪些好处呢？

1保护心血管系统

玉米中含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸，含有非常丰富的微量元素和维生素，不饱和脂肪酸可与玉米芽中的维生素E共同作用。

降低甘油三酯和胆固醇的浓度，防止脂肪在血管壁沉积，防治高血压、动脉硬化和高脂血症。

2调节血糖

常吃玉米可以促进血液流动，降低血液粘稠度。

此外，玉米须中的发酵物质还可以降低血糖，所以血糖高的人坚持每天吃玉米或用玉米须泡茶，对降血糖有一定的作用。

尤其是对于老年人来说，用玉米须泡的茶，味道甘甜，非常适合高血糖的老年患者。

3改善消化道健康

吃玉米的好处之一是健康的消化系统，这要归功于玉米富含不溶性纤维，有助于排尿。

这种纤维还促进结肠中有益细菌的生长，进而帮助将纤维转化为短链脂肪酸(SCFA)。

短链脂肪酸为肠道细胞提供能量，从而降低包括结肠癌在内的肠道问题的风险。