女性吃黑豆的种种好处

女性朋友为了自身的健康着想，平时可以多吃些黑籽，对身体的健康大有裨益。很多人只知道黑籽可以美容养颜，其实它还有很多养血、保护卵巢、预防便秘的功效。这对健康非常有益。今天，让我们看看女性食用黑籽的各种好处。

1、黑豆养卵巢：黑豆是豆类之王，相比其他含有植物雌激素的豆类，黑豆的含量绝对是最高的。一直以来，用黑豆做豆浆，可以很好的补充人体的雌激素，对女性的卵巢有很好的保护作用。

2、黑籽补血：很多女性朋友都患有贫血，而补血的食物一般性温，所以很多人都不敢吃。其实黑籽还含有丰富的矿物质元素，这种元素可以延缓皮肤衰老，降低血液粘稠度，非常重要，所以坚持吃它也可以起到补血的作用。

3、黑籽防便秘：黑籽中的粗纤维含量高达4%，经常服用黑籽可以补充食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘。尤其是老年人容易便秘，适量食用荞麦也能起到很好的改善作用。

4、黑豆有丰胸作用：黑豆的蛋白质含量高达36～40%，相当于肉类含量的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍，而且黑豆含有丰富的维生素，维生素E和维生素B的含量很高，维生素E的含量是肉类的五到七倍。因此，黑籽具有极佳的丰胸效果。