维生素b的作用和功效

维生素B是一类水溶性维生素，是人体生理过程的重要营养素。它们不仅对人体的正常生长发育起着重要作用，而且有助于人体代谢物质，促进新陈代谢和消化吸收，对提高人体免疫力和预防各种疾病有积极作用。

维生素b的作用与功效

下面介绍一下维生素B的主要功能和作用：

促进新陈代谢

维生素B参与人体内的新陈代谢过程，促进蛋白质、糖、脂肪等物质的新陈代谢，有助于提高人体的新陈代谢。

它改善神经系统的功能

维生素B对维持人体神经系统的健康和正常功能起着重要作用，尤其是维生素B1、维生素B6和维生素B12对提高认知能力、改善记忆力和预防神经衰弱有显着作用。

预防心血管疾病

研究发现，维生素B有助于降低血脂，预防动脉粥样硬化，降低心血管疾病的发病率。

提高免疫力

维生素B有助于增强人体免疫系统，预防各种疾病的感染，促进身体健康。尤其是维生素B6和维生素B12对促进免疫系统的正常功能起着重要作用。

减轻疲劳

B族维生素可以促进新陈代谢，增加细胞的能量产生，并减少疲劳感。

对抗压力

研究发现，B族维生素有助于调节体内激素水平，缓解压力，改善心理健康。

消炎（药）

维生素B能抑制炎症反应，对治疗类风湿性关节炎、心血管疾病等多种疾病有积极作用。