榴莲对身体的6大好处

榴莲是一种非常健康的水果。榴莲被誉为“水果之王”，深受我们的喜爱。它不仅味道好，而且具有多种营养和功效，对人们的健康有积极的促进作用。来看看榴莲的功效与作用

1提高免疫力

榴莲营养丰富，含有多种维生素和矿物质，是一种对提高免疫力非常有益的水果。它含有丰富的维生素C和维生素B6，可以提高人体的抵抗力和抗病能力。

2促进肠道健康

榴莲含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善肠道蠕动，帮助排除体内废物和毒素。同时，它还可以帮助缓解便秘、腹泻和肠胃不适等问题。

3丰富营养，促进生长发育

榴莲是一种高热量水果，每100克榴莲果肉约含120卡路里热量。此外，榴莲还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌等人体所需的营养成分。因此，适量食用榴莲可以为身体提供充足的营养，有利于促进生长发育。

4缓解焦虑，抵抗压力

榴莲富含色氨酸，这种物质有助于缓解压力和焦虑。榴莲可以通过增加体内色氨酸含量帮助人们缓解压力和焦虑，改善情绪。

5舒缓经期不适

榴莲中含有一种叫做烟酸醛的成分，它可以通过镇定宫颈内膜的收缩来缓解经痛和月经不调等问题。此外，榴莲还含有丰富的维生素B6，对缓解经期不适也有很好的作用。

6、保护视力，促进健康成长

榴莲含有丰富的维生素A、C等成分，对保护视力、促进健康成长非常有益。榴莲所含的维生素A对促进眼睛发育、预防夜盲症等疾病也有明显作用。