早睡早起，身体可能会收获6个好处

现如今，随着生活节奏的加快，电子产品的普及，很多人都养成了熬夜的坏习惯，短期内，熬夜对身体不会有太大的影响。但是，如果持续时间长了，很容易出现皮肤状态不佳、人体免疫力低下等后果。

其实，在日常生活中，人们一定要坚持早睡早起，久而久之，早睡早起的人会比其他人过得更健康。特别是在以下几个方面。

1肠胃功能改善

腹部虽然在人体中是看不见摸不着的，但它与女性的健康息息相关，一般情况下，如果坚持早睡早起的习惯，胃部的负担就会小一些。早上起床按时进食，可以增强自身免疫力，防止胃酸对肠胃造成一定的伤害。久而久之，胃肠功能会越来越好，肠道的蠕动功能也会变好。减少便秘的发生。

2有规律

很多人在日常生活中称睡眠为美，从生理学角度来说，睡眠确实可以起到一定的护肤作用。在日常生活中，人们应该在晚上10点之前睡个好觉。这样可以让皮肤提供更多的血液和氧气，同时帮助皮肤更好的清除体内的自由基。加速皮肤修复和再生，尤其是在荷尔蒙水平开始波动的中年时期。脸上容易出现斑点等情况，这个时间早点睡可以有效预防衰老。

3改善肝功能

众所周知，肝脏是人体重要的解毒器官，肝脏不仅能分泌胆汁，还能促进食物的消化吸收。同时帮助身体更好的促进新陈代谢，分解体内堆积的毒素。但如果人经常喝酒、熬夜，就会导致自身肝功能下降。久而久之，就会导致脂肪肝和肝硬化。

为了减少这种疾病的发生，建议大家在日常生活中养成规律作息，尤其是23:00-03:00之间。现在是肝脏的旺季，这个时候要注意休息，让肝脏有足够的时间进行自我修复。同时加速人体自身新陈代谢，增强肝脏的自我解毒作用。

4不容易生病

根据相关医学资料，睡眠不足或熬夜会增加患病的风险。如果你早睡早起，你的免疫系统就会得到改善。所以早睡早起可以增加你抵抗细菌和病毒的能力。此外，早睡早起可以减轻心脏负担，有效预防心脑血管疾病。

5更好的精神状态

俗话说，早上是一天最好的计划，无论你多大年纪。早起的人心情积极乐观，尤其是在太阳升起的时候，沐浴阳光可以让人释放更多的多巴胺，从而改善精神状态。

6保持好身材

想要睡好觉，除了要调整好自己的饮食之外，还要养成良好的睡眠习惯。脂肪堆积。