男人若不想老得太快，这4种食物要多吃

身体是革命的本钱，没有健康一切都是空谈。然而，由于精神压力过大、饮食不当、睡眠不足，很多男性的体力和精力都在每况愈下，导致高血压、心脏病等各种疾病的发生。对于男性来说，除了要多运动，更不能忽视健康饮食的支持，推荐4种适合男性的食物。

1大麦

男人想要不让自己的身体过快衰老，定期除湿是一个很好的习惯。体内水分高是加速衰老的“罪魁祸首”，因此可以经常吃一些可以去除水分的食物。

众所周知，要想除湿，必须要有薏米和红豆，七都芳意湿糕除了薏米和红豆之外，还混合了山药、黑豆、茯苓等多种食材。成分合理均衡，香甜有营养，还能吸湿排汗。

七度方怡湿糕加了几粒粗粒，整体感很强。其中用木糖醇代替蔗糖，不会甜腻腻，很符合不喜甜味的男士口味。饿了就吃几块填饱肚子，好吃又饱又营养，心情舒畅又元气满满。

2坚果

随着年龄的增长，吃一些坚果可以补充你的饮食。此外，核桃还能为人体提供食物中不能摄取的多种营养素，保证均衡饮食。

核桃有坚硬的外壳，这也是很多人不喜欢吃核桃的原因。我还推荐选择纸皮核桃，皮皮好好吃，也比较容易粘。来自核桃之乡的阿克苏纸核桃，皮薄仁大，经过充足的光照后，其营养价值也更高。

最重要的是没有任何调味，也没有深加工，更好的保持坚果的营养。每一口新鲜、香脆的坚果，都来自核桃最正宗的味道，每天吃两颗核桃，解馋又滋补。

3人参

自古被誉为“百草之王”，是“滋阴养生、强身健体”的极品，甘、微苦，温，平。归脾、肺经、心经。具有补气、强身、生津、安神、明目之功效。具有大补元气、明脉健脾、滋补脾肺、生津安神之功效。

4生蚝

最早记载于《神农本草经》，列为全书最高品级。其中“牡蛎盐平，尤伤寒寒热，轻疟惊惊怒，行止及鼠瘘，妇女白带，久服强筋，杀邪，延年益寿”。