吃什么可以补铁?缺铁有哪些危害?
缺铁对身体有哪些危害?
1、缺铁使骨骨骼肌里的呼吸酶、线粒体氧化酶和肌红蛋白浓度都下降，造成肌肉供氧不足、有氧代谢能力下降，血内乳酸堆集;所以缺铁性贫血少年会肌肉爆发力、等张肌力等明显减低，更重要的是耐力活动的持久性也下降。
2、缺铁还会引发免疫功能下降，免疫机能的下降，尤其反映在细胞免疫和白细胞吞噬力减退方面，所以中度以上缺铁性贫血青少年，对疾病，尤其是呼吸道疾病，抵抗力普遍较低。
铁元素是人体重要的营养元素自已，上文为大家详细介绍了补铁的食物和缺铁的危害，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。
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